Frühstücken macht schlank, fit und schlau!

WAS FRÜHSTÜCKEN SIE?

60% der Deutschen würden diese Frage mit "Ich frühstücke gar nicht" beantworten und verzichten somit auf die wichtigste Mahlzeit des Tages. Nur die wenigsten nehmen sich für ein gesundes, ausgewogenes Frühstück Zeit und haben somit ein drei Mal so hohes Risiko übergewichtig zu werden.

Wer morgens lieber nur einen Kaffee anstatt eines richtigen Frühstücks zu sich nimmt, verlangsamt die Fettverbrennung und erhöht das Hungergefühl. Meistens greift man dann vor dem Mittagessen zu Süßigkeiten oder erhöht die Mittagsportion. Werden dem Körper jedoch plötzlich eine hohe Anzahl an Kalorien zugeführt, speichert der Körper diese als Fettreserve für die nächste Durststrecke. Die Folge ist Übergewicht!

 

Frühstück ist nicht gleich Frühstück.

Wir empfehlen Ihnen ein Frühstück mit einem hohen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweißen, Ballaststoffen und Vitaminen, denn diese regen den Stoffwechsel an und verhindern Heißhungerattacken. Am Besten geeignet sind Müsli, Vollkornbrot, Obst, Joghurt, Käse, Ei, Milch, Wasser, Tee und auch Kaffee. Auf Cornflakes, Weizenmehlbrötchen, allzu süße Marmelade, Nutella und süße Säfte sollten Sie lieber verzichten.

Bevor Sie aber das Frühstücken komplett vernachlässigen, sündigen Sie lieber!

 

Frühstück macht Körper und Geist fit

Sie verhindern durch ein ausgewogenes Frühstück nicht nur Übergewicht, sondern unterstützen Höchstleistungen am Arbeitsplatz, im Studium oder der Schule. Denn nicht nur der Magen ist nach einer Nacht hungrig, auch das Gehirn. Kommen Sie mit einem Frühstück auf Touren, dann klappt es auch im Job.

 

Quelle: Amerikanische National Weight Control Registry und sueddeutsche.de

 

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Kommentare*

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Anastasia schrieb am 10.08.2010 10:57 Das stimmt. Morgens kann man auch mal mit Nnutella ud anderen leckerein sündigen, dann aber beim Abendessen nicht übertreiben.